4 лютого — Світовий день боротьби проти раку
В Україні щороку близько 140 тисяч людей вперше дізнаються про виявлене в них онкозахворювання, а у світі — 18 мільйонів. Чи дозволити цим показникам зростати і надалі — залежить від кожного з нас.
Прості правила, що допоможуть зменшити ризик захворіти на рак:
1. Зберігайте здорову вагу і будьте фізично активними.
2. Скоротіть споживання фаст-фуду та солодких напоїв, червоного та обробленого м’яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів. Не покладайтеся на дієтичні добавки.
3. Основа здорового харчування — це цілі зерна, овочі, фрукти та бобові.
4. Відмовтесь від куріння та алкоголю.
5. Не відмовляйтесь від грудного вигодовування. Це запорука здоров’я не лише дитини, а й жінки.
Вчасно проходьте профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта. Ваш лікар вчасно виявить ризики для здоров’я, допоможе відкоригувати спосіб життя, а за потреби — направить на аналізи та дослідження, до вузькопрофільних спеціалістів. Більшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях.